Čištění zubů: Co potřebujete vědět, aby byl úsměv zdravý

Každý z nás si myje zuby, ale málokdo dodržuje optimální techniku. Správné čištění zabraňuje zubnímu plaku, kameni a kazu, a navíc udržuje dásně zdravé. V tomhle článku vám ukážu krok za krokem, jak na to, a poradím, který kartáček se vyplatí pořídit.

Jak čistit zuby správně

Začínáme s časem. Dva minuty dva‑krát denně jsou minimum – kratší úklid nestačí, delší nepřináší výrazný přínos. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a jemně krouživými pohyby čistěte jak vnitřní, tak vnější plochy. Nezapomeňte ani na vnitřní stranu předních zubů – tam se často hromadí plak.

U dásní buďte opatrní: příliš tvrdý tlak může dásně podráždit a vést k recesi. Pokud cítíte, že tlačíte moc, přejděte na měkčí štětinu nebo zvolte sonický kartáček, který díky vibracím čistí i při lehkém tlaku.

Tipy pro výběr kartáčku a doplňky

Na trhu je spousta možností – klasické plastové kartáčky, elektrické, sonické i speciální značky jako Curaprox. Curaprox má extra jemné štětiny a je ideální pro citlivé dásně. Sonický kartáček zkrátí dobu čištění a zlepší odstranění plaků, hlavně v mezizubních prostorech.

Nezapomeňte také na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Zubní kaz často vzniká mezi zuby, kde štětina nedosáhne. Nitování jednou denně může ušetřit návštěvu zubaře a zamezit vzniku kazu.

Pro extra ochranu použijte ústní vodu s fluoridem nebo antibakteriální složkou. Pomůže snížit množství bakterií a posílí sklovinu. Vyhněte se však vodám s vysokým obsahem alkoholu – dráždí dásně.

Nejčastější chyby: přeskakování jednoho úklidu, používání starého kartáčku (po 3‑4 týdnech by se měl měnit) a příliš silný tlak. Pokud se vám nedaří držet 2 minuty, nastavte si časovač na mobilu nebo použijte aplikaci s hudbou, která vám pomůže udržet rytmus.

Na závěr – pravidelná profesionální kontrola je stále nezbytná. Domácí péče udrží úsměv čistý, ale zubař odhalí skryté problémy, jako je zubní kámen pod dásní, který si sami těžko odstraníte. Kombinace dobrého kartáčku, správné techniky a občasné návštěvy u specialisty zajistí dlouhotrvající zdravý úsměv.