Domácí léčba: Jak pečovat o zuby a dásně přímo u vás doma

Udržet úsměv zdravý nemusí být složité ani drahé. Všechny nejdůležitější kroky najdete v našem rychlém průvodci, který vám ukáže, co můžete dělat každý den, aby se váš úsměv neztrácel.

Základní úklid: kartáč, pasta a nit

Největší část úspěchu spočívá v pravidelném a správném čištění. Používejte kartáček s měkkými štětinami, který se snadno vejde i mezi zuby. Dvakrát denně, ráno i večer, čistěte alespoň dvě minuty. Nezapomínejte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne.

Pro ještě lepší výsledky zkuste sonický kartáček. Jeho vibrace rozbijí plak i v těžko přístupných místech a podporují zdraví dásní. Stačí ho nastavit na střední režim a nechat, aby dělal svou práci – vy si jen můžete užívat čistý pocit.

Bojujeme se zubním kamenem a plakem

Zubní kámen vzniká, když se plak neodstraní a ztvrdne. Nejjednodušší prevence je čistit si zuby po každém jídle a jednou týdně provést šetrný domácí peeling – smíchejte jedlou sodu s trochou vody a jemně otřete zuby. Pokud už máte kámen pod dásní, nepokoušejte se ho drtit; raději navštivte zubaře, který ho bezpečně odstraní.

Pro snížení tvorby plaku můžete použít ústní vodu s fluoridem. Dávkujte si 30 sekund po čištění a nenechte vodu vypláchnout. To pomůže posílit sklovinu a zpomalí růst bakterií.

Pokud jste už prošli implantáty, jejich péče je podobná jako u přirozených zubů – čistěte kolem nich a pravidelně kontrolujte dásně. Implantáty jsou trvalé, ale jen tehdy, když se o ně dobře staráte.

Na závěr nezapomeňte, že zdravé dásně jsou stejně důležité jako zdravé zuby. Masírujte dásně prstem během čištění, aby se podpořil krevní oběh. Vyhněte se silným dráždivým potravinám a píteli, pokud máte citlivé dásně.

Domácí léčba není jen o jednorázových krocích, ale o každodenní rutině, která vám ušetří návštěvy zubního lékaře a zachová váš úsměv dlouho. Zkuste tyto tipy již dnes a uvidíte, jak rychle se vaše ústní hygiena zlepší.