Domácí stomatologie: Co můžete dělat sami pro zdravý úsměv

Většina z nás si myslí, že zdravé zuby jsou jen o návštěvě zubaře. Ve skutečnosti ale spousta problémů můžete předcházet i doma. Stačí pár jednoduchých návyků a pár minut denně. Pojďme si ukázat, co funguje a co ne.

Prevence zubního kamene a plaku

Zubní kámen a plak jsou hlavní viníci gumových problémů. Nejlepší obrana je pravidelné čištění kartáčkem. Sonické kartáčky, jako jsou ty od značek Curaprox nebo jiné, odstraňují plak o 30 % rychleji než klasické kartáčky. Pokud si nemáte soniku, postačí dobře měkké štětiny a technika „krouživých pohybů“ po dvou minutách dvakrát denně.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Zde se plak drží nejdéle. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky vyčistí i ty nejmenší mezery. Stačí jednou denně, nejlépe po jídle. Pokud chcete ještě víc, můžete použít dentální zrcátko – ukáže vám, co jste možná přehlédli.

Domácí řešení pro zubní kámen a citlivé zuby

Odstranit zubní kámen doma úplně není možné, ale můžete zpomalit jeho růst. Jednoduchý domácí roztok z jedlé sody a vody (lžička na sklenici) používáte jako ústní vodu jednou týdně. Pomůže neutralizovat kyseliny a snížit tvorbu kamene.

Citlivé zuby často trpí nadměrným lepením pasty nebo častým používáním bílících produktů. Zkuste přepnout na pastu s nízkým obsahem abraziv a přidat fluorid. Při konzumaci kyselých nápojů používejte slámku a po pití ústa opláchněte vodou.

Pokud se vám podařilo zhubnout zubní kámen pod dásní, je čas na návštěvu zubaře – domácí metoda ho nezvládne úplně odstranit. Ale pravidelná prevence vám pomůže, aby se po zákroku rychle nevracel.

Další tip: výběr správného kartáčku. Curaprox má ultra jemné štětiny, které neškodí dásním a přitom dobře čistí. Sonické kartáčky mají nastavitelnou sílu, takže můžete začít s měkkým režimem a postupně ho zvyšovat.

Než se vrhnete do nákupu nových pomůcek, udělejte si jednoduchý audit své rutiny. Kolik minut strávíte čištěním? Jak často používáte nit? Odpovědi vám ukážou, kde můžete zlepšit. Není potřeba měnit vše najednou – stačí jeden krok za druhým.

Domácí stomatologie není náhrada odborné péče, ale skvělý doplněk. Kombinací správného kartáčku, nití, ústní vody a občasného výplachu jedlé sodou získáte zdravější úsměv a méně návštěv zubaře. Zkuste to a uvidíte rozdíl už po pár týdnech.