Kokosový olej v ústní hygieně – co vám přinese a jak ho správně používat

Možná jste už slyšeli o oil pulling nebo jen tak viděli, že lidé drží v ústech kokosový olej. Nejste si jisti, jestli to funguje? V tomhle článku vám řeknu, proč se kokosový olej dostává do zubních rutin, jak ho použít a na co dát pozor.

Jak provádět oil pulling krok za krokem

Oil pulling je jednoduchá technika: ráno po probuzení si vezmete lžičku (nebo dvě) čistého, studeného kokosového oleje a pomalu ho v ústech balancujete 10‑20 minut. Olej se zahřeje, změkne a začne „vytahovat“ plak, bakterie a zbytky jídla. Po uplynutí času jej vyplivněte do koše (nikoli do dřezu, aby se olej neucpával), vypláchněte ústa vodou a obvykle si ještě umyjte zuby zubní pastou.

Nezapomeňte, že není potřeba dýchat ústy – dýchejte nosem. Pokud cítíte nepříjemnou chuť nebo se vám to zdá těžké, můžete začít s kratším časem, třeba 5 minut, a postupně prodlužovat.

Výhody a možná rizika

Pravidelné oil pulling může pomoci snížit množství bakterií, které způsobují zubní kaz a záněty dásní. Kokosový olej obsahuje laurickou kyselinu, která má přírodní antibakteriální účinky. Někteří uživatelé také uvádějí svěžejší dech a méně zubního kamene.

Na druhou stranu, není to zázračný prostředek, který nahradí kartáček a nit. Pokud máte citlivé dásně nebo ústní vředy, olej může zpočátku dráždit – raději začněte s občasným použitím a sledujte reakci. Těhotné ženy a lidé s alergií na kokos by si měli předem ověřit, jestli jsou v pořádku.

Pro maximální efekt zůstaňte u tohto rituálu alespoň dva týdny, pak můžete frekvenci snížit na 2‑3krát týdně. Kombinujte s pravidelným kartáčováním, dentálním zrcátkem a návštěvami zubaře, a úsměv bude opravdově zdravý.

Takže pokud chcete zkusit něco nového a máte doma kokosový olej, vyzkoušejte oil pulling. Připravte si lžičku, najděte si klidný okamžik a dejte svým zubům a dásním šanci na čistší prostředí.