Prevence – jak udržet zuby zdravé každý den

Chcete mít úsměv bez bolesti a bez častých návštěv zubaře? Stačí pár jednoduchých kroků, které vám pomohou předcházet zubnímu kameni a kazu. Nejde o složité techniky, ale o pravidelnost a správný výběr pomůcek.

Každodenní ústní hygiena

Začněte s čistým kartáčkem. Sonické kartáčky i klasické modely od značky Curaprox jsou skvělou volbou, protože dokážou odstranit plak i mezi těžko dostupnými místy. Kartáčkujte zuby minimálně dva minuty, ráno i večer, a nezapomeňte na dentální zrcátko – pomůže vám vidět, kde jste možná něco vynechali.

Mezi čistím zubů používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Tyto pomůcky jsou nenáročné a zabraňují tvorbě mezizubního kazu, který často zůstane neodhalený až do chvíle, kdy způsobí bolest.

Ústní voda s fluoridem dodá zubům další ochrannou vrstvu. Stačí vypláchnout ústa po čištění a nechat vodu působit několik minut. Tento krok není nutný, ale výrazně snižuje riziko vzniku nových kazů.

Prevence zubního kamene a kazu

Klíč k boji proti zubnímu kameni je pravidelná péče. Pokud po jídle necháte zbytky potravy a cukr na zubech, bakterie rychle vytvoří plak, který se později zatuhne na kámen. Omezte sladké nápoje a po jídle si vypláchněte ústa vodou.

Vyhýbejte se častému občerstvování mezi hlavními jídly. Každý snack dává bakteriím další šanci přeměnit cukr na kyseliny, které poškozují sklovinu. Pokud něco sníte, zuby si okamžitě očistěte nití nebo vypláchněte vodou.

Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u stomatologa alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který se doma těžko bojuje, a zubař včas odhalí první známky kazu.

S těmito jednoduchými návyky můžete předejít většině zubních potíží. Stačí držet se rutiny a vybírat osvědčené pomůcky – a úsměv bude zdravý a krásný každý den.