Prevence citlivosti zubů – jak se vyhnout nepříjemné bolesti

Citlivé zuby vás nutí odklonit hlavu při každém soustu ledové zmrzliny nebo horké čaje. Nejde ale o nevyhnutelný osud – většinu případů lze předejít jednoduchými změnami v každodenní péči. V tomto textu vám ukážu, co nejčastěji spouští citlivost a co můžete udělat, aby se vám už nikdy nevrátila.

Co způsobuje citlivost zubů?

Nejčastěji je to oslabená sklovina, která už nedokáže chránit dentin – měkkou část pod ní. K oslabení dochází při častém konzumování kyselých nápojů, nesprávném kartáčování (příliš tvrdý kartáč nebo agresivní tlak) a nedostatečném čištění mezizubních prostor. Dalším faktorem je zubní kaz nebo recese dásní, která odhaluje kořen zubu.

Jak předcházet citlivosti – konkrétní tipy

1. Zvolte správnou pastu a kartáček. Pastu s obsahem fluoridu a konkrétně určenou pro citlivé zuby (např. s nitrátovým či chlorhexidinovým složením) aplikujte dvakrát denně. K kartáčku volte měkké štětiny – i Curaprox nebo sonický model dokážou vyčistit zuby šetrně, aniž by poškrábaly sklovinu.

2. Dodržujte jemný tlak. Kartáčujte se tak, aby se štětiny jen lehce dotýkaly zubů. Pokud cítíte odpor, snižte tlak – pomůže vám zubní zrcátko, kde můžete vidět, jak hluboko jde kartáč.

3. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak, který by jinak zůstával na dásních a oslabil je. Pravidelně (ideálně po každém jídle) použijte dentální nit nebo ozubený kartáček.

4. Omezte kyselé a sladké nápoje. Kyselina z limetky, limonády nebo sportovních nápojů rozrušuje sklovinu. Pokud si je přesto rádi dopřáváte, po pití vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než znovu čistíte zuby.

5. Pravidelně navštěvujte zubaře. Preventivní kontrola odhalí recesi dásní nebo počínající kaz dříve, než se projeví bolestí. Zubař vám může také aplikovat profesionální fluoridovou impregnaci nebo speciální pastu na citlivé zuby.

6. Přemýšlejte o stravě. Tvrdé a drsné potraviny (např. tvrdé bonbóny, sušené ovoce) mohou mechanicky poškrábat sklovinu. Zařaďte do jídelníčku více měkkých potravin a potravin bohatých na vápník – mléko, jogurt, sýry – které podporují remineralizaci zubů.

7. Zvláštní péče po zákrocích. Po profesionálním čištění nebo odstranění zubního kamene je sklovina dočasně měkčí. Po dobu 24 hodin používejte jen měkký kartáček a vyhněte se bílým a citrusovým nápojům.

Dodržování těchto jednoduchých kroků pomůže udržet vaši sklovinu v dobrém stavu a sníží riziko bolesti při konzumaci teplých, studených nebo sladkých pokrmů. Citlivost už není výmluvou pro vynechání ústní hygieny – naopak, je to dobrý signál, že je potřeba zlepšit svůj přístup k péči o zuby. Pokud po týdnu změn bolest přetrvává, neváhejte a domluvte si se zubařem kontrolu – může být potřeba speciální ošetření.

Prevence citlivosti je v podstatě o rovnováze – správná technika, vhodné produkty a pravidelné kontroly. Když budete poslouchat tělo a dodržíte výše uvedené tipy, můžete se těšit na bezbolestný úsměv i při nejchutnějších mezích.