Tipy na rovnátka: Jak na to snadno a bez stresu

Už jste si nasadili rovnátka nebo o tom jen přemýšlíte? Pravděpodobně vás trápí otázky, co jíst, jak čistit zuby a jak zvládnout nepříjemnou bolest. V tomto článku najdete konkrétní rady, které vám usnadní každodenní život s rovnáčky a pomohou udržet úsměv zdravý.

Co jíst a čemu se vyhnout

Prvním krokem je upravit stravování. Tvrdé a lepkavé potraviny – třeba tvrdé bonbóny, ořechy, sušenky nebo žvýkačky – mohou rovnátka ohnout nebo je zlomit. Místo toho volte měkké a nakrájené jídlo: vařené zeleniny, ovoce nakrájené na kousky, měkké maso, ryby a těstoviny. Pokud máte chuť na jablko, rozkrojte ho na tenké plátky, aby se nepoškodily dráty.

Hydratace také hraje roli. Voda pomáhá odplavovat zbytky jídla a snižuje množství plaků, které by se mohly usazovat mezi dráty. Sladké nápoje a šťávy s vysokým obsahem cukru raději nahraďte neslazeným čajem nebo čistou vodou – tím snížíte riziko vzniku zubního kazu během léčby.

Údržba a pohodlí – čistota, bolest a návštěvy

Čištění rovnátek vyžaduje víc času než běžné kartáčování. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a mezi dráty zasunujte mezizubní kartáček nebo speciální nit pro ortodoncii. Každý den věnujte alespoň dvě minuty detailnímu čištění – tím předejdete tvorbě zubního kamene a zápachu.

Bolest po nasazení je normální, ale můžete ji zmírnit studeným obkladem (např. ledový sáček zabalený v ručníku) na 10–15 minut. Pokud se bolest nelepší po několika dnech, neváhejte kontaktovat ortodontistu – možná je potřeba drobné úpravy.

Pravidelné kontroly jsou klíčové. Ortodontista kontroluje napětí drátů, čistotu a případně vyměňuje elastické gumičky. Nepřeskočte termín, protože i malé prodlevy mohou protáhnout celou léčbu o měsíce.

Na závěr si připomeňte, že rovnátka jsou jen dočasné. Každý den, kdy se správně staráte o ústní hygienu a dodržujete dietní tipy, se blížíte k cíli – rovnější a zdravější úsměv. Pokud máte konkrétní otázky, nebojte se zeptat svého ortodontisty – je tu, aby vám pomohl na každém kroku.