Úsměv: Praktické tipy, jak mít zdravé a krásné zuby

Každý chce mít úsměv, na který je hrdý. Dobrá zpráva je, že zdravý úsměv není věc náhody – jde o každodenní návyky, které můžete začít hned teď. Pojďme si projít pár jednoduchých kroků, které vám pomůžou udržet zuby bílé a dásně zdravé.

Vyberte ten pravý kartáček

Nejdůležitější je kartáček. Pokud máte citlivé dásně, sáhněte po měkkých štětinách, jako jsou ty od Curaprox nebo sonických modelů. Sonické kartáčky díky vibracím odstraňují plak i z těžko dostupných míst. Nezapomeňte měnit hlavu kartáčku každé 3 měsíce – opotřebované štětiny ztrácejí účinnost.

Technika, která funguje

Čistit zuby jen rychle zleva doprava nestačí. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby se zaměřte na každý čtyřčlenný úsek úst. Každý zub či mezizubí věnujte alespoň 2 sekundy. Ústní voda může podpořit čištění, ale neslouží jako náhrada za kartáček.

Mezi dny, kdy nemáte čas na návštěvu zubaře, pomůže dentální zrcátko. Sledujte, zda se vám podařilo odstranit veškerý plak i na zadních plotech zubů. Zrcátko vám ukáže i místa, kde může vznikat zubní kámen.

Prevence zubního kamene je levnější než jeho odstraňování. Omezte konzumaci sladkostí a limonád, a po jídle si vypláchněte ústa vodou. Pravidelný zubní kartáček + mezizubní čištění (nití nebo mezizubní kartáčky) snižuje riziko tvorby kamene.

Chcete extra bílý úsměv? Zkuste domácí bělení s opalescentní pastou nebo gelovým setem, ale raději se poraďte se zubním lékařem. Přehnané bělení může poškodit sklovinu, takže méně je více.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly. Jednou za šest měsíců navštivte zubaře, a pokud máte problémy s kamennou nánosy nebo citlivostí, neodkládejte návštěvu. Včasné ošetření vám ušetří bolest i peníze.

Strava taky hraje roli. Křupavá zelenina, sýry a ořechy stimulují slinění, které pomáhá neutralizovat kyseliny. Když se vám objeví citlivé zuby, zkuste vyhýbat se extrémně horkým nebo studeným nápojům a používat zubní pastu pro citlivé zuby.

Na závěr – úsměv není jen o vzhledu, ale i o zdraví celého těla. Čisté zuby a zdravé dásně vám dodají energii a sebejistotu. Vyzkoušejte výše uvedené tipy a dejte svému úsměvu šanci zazářit každý den.