Zdravé úsměvy – praktické tipy, jak udržet zuby v kondici

Chcete mít úsměv, na který budete hrdí? Stačí pár jednoduchých návyků a pár drobných triků, které vám ušetří návštěvy zubaře a bolest. V tomto článku vám ukážeme, co dělat každodenně, a co dělat, když se objeví první příznaky problémů.

Jak se starat o zuby každý den

Nejdůležitější je pravidelné a správné čištění. Dva až tři krátké minutky dvakrát denně stačí, když použijete správný kartáček. Sonické kartáčky a modely Curaprox mají jemné štětiny, které odstraňují plak i pod dásně, kde klasický kartáč selhává. Pokud nemáte sonický, zvolte měkké štětiny a čistěte šesti úhly – nahoře, dole, zevnitř i zvenku.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky odstraní zbytky jídla, kde se zubní kámen nejčastěji tvoří. Dentální zrcátko vám pomůže vidět i ty nejmenší rohy. A jednou týdně doplňte ústní vodu – ideálně s fluoridem, který posiluje sklovinu a brání vzniku kazu.

Strava hraje také roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože krmí bakterie, které produkují kyseliny poškozující zuby. Místo nápojů s cukrem dejte si vodu nebo neslazený čaj. Jídla bohatá na vápník a vitamín D, jako jogurt nebo sýry, podporují pevnost zubní skloviny.

Co dělat, když se objeví problém

Jestliže pocítíte citlivost nebo krvácení dásní, nečekejte – může to být první varování před zubním kamenem nebo zánětem dásní. Zkusíte-li domácí nástroje, např. měkký kartáček a ústní vodu, a zlepšení nepřichází, zavolejte odborníka.

Kaz se často projevuje tmavými skvrnami nebo bolestí při jídle. Včasná návštěva zubaře umožní odstranit kaz bez velkých výplní. Pokud je poškození větší, může být potřeba výplň, fazeta nebo dokonce implantát. Každá z těchto možností má své výhody – implantáty například obnovují pevnost i estetiku úsměvu.

Pro citlivé zuby použijte zubní pastu určenou speciálně na citlivost a vyhněte se příliš tvrdému kartáčování. Pokud rovnátka způsobují nepohodlí, je dobré mít po ruce speciální voskovací hmotu nebo ústní pastu, která zmírní dráždění.

Všechny zmíněné tipy najdete podrobněji v našich článcích – od "Jak odstranit zubní kámen a předejít mu" po "Jak sonický kartáček zlepšuje zdraví dásní". Stačí si je přečíst a najít řešení, které vám bude nejlépe vyhovovat.

Největší tajemství zdravého úsměvu je pravidelnost a věnování pozornosti detailům. Vyzkoušejte naše rady, sledujte, jak se vaše dásně a zuby zlepšují, a užijte si pocit čistých a silných zubů každý den.