Co je zubní remineralizace a proč ji potřebujete

Každý z nás slyšel o zubním kazu, ale méně lidí ví, že zuby se dokážou samy opravit. Remineralizace je proces, při kterém se do poškozené skloviny vrací minerály, hlavně vápník a fosfát. Díky tomu se zuby zase stávají pevnějšími a odolnějšími proti dalšímu kazu.

V podstatě jde o přirozený „opravářský“ mechanismus, který pracuje celý čas. Stačí ale poskytnout správné podmínky – dostatek minerálů, vhodnou pH hodnotu a minimální výskyt kyselin.

Jak podpořit remineralizaci každodenní péčí

Nejjednodušší cesta je použít zubní pastu s fluorem. Fluorid pomáhá vytvářet fluoridovanou sklovinu, která je odolnější vůči kyselinám. Vyberte si pastu, která obsahuje alespoň 1450 ppm fluoru a dejte si ji ráno i večer.

Další osvědčený pomocník jsou produkty s technologií CPP‑ACP (např. Tooth Mousse). Tyto krystalky uvolňují vápník a fosfát přímo na zuby, což urychluje obnovu skloviny. Aplikovat můžete po čištění, kdykoli během dne.

Ústní vody bez alkoholu, které obsahují fluorid nebo xylitol, také pomáhají udržet správnou rovnováhu pH a dodávají minerály. Stačí jednou až dvakrát denně vypláchnout 30 sekund.

Strava, která podporuje zdraví skloviny

Jídlo hraje velkou roli. Mléčné výrobky, sýry a jogurty jsou bohaté na vápník a zároveň neutralizují kyseliny v ústech. Kořenová zelenina, jako mrkev a celer, podporuje slinotvorbu, což je další přirozený obránce proti demineralizaci.

Vyhněte se častému sání cukru a kyselých nápojů. Když konzumujete něco sladkého, můžete po dobu 20 minut snížit pH úst a podpořit rozklad skloviny. Pokud si dáte něco kyselého, opláchněte ústa vodou nebo si vyčistěte zuby až po 30 minutách.

Nezapomeňte na dostatek vody během dne – pomáhá vyplavit zbytky potravy a podporuje tvorbu slin, které jsou hlavním nositelem minerálů.

V praxi to vypadá tak: po jídle, zejména po sladkém nebo kyselém, raději použijte ústní vodu s fluoridem nebo prostě vypláchněte vodou. Pak si dejte zubní pastu s fluorem a pokud máte možnost, doplňte CPP‑ACP krém.

Většina našich článků se zabývá i souvisejícími tématy – například jak bojovat proti zubnímu plaku, který snižuje schopnost remineralizace, nebo jak správně používat sonický kartáček, aby se zvýšila čistota a podpořila přirozená obnova skloviny.

Remineralizace není zázrak, ale když dodržíte pár jednoduchých kroků, můžete výrazně zlepšit zdraví svých zubů. Věnujte pozornost celodenní péči, výběru správných produktů a stravě – a úsměv vám poděkuje.