Jak odstranit plak a udržet úsměv zdravý

Plak je mazlavý film, který se každodenně tvoří na zubech. Pokud ho neodstraníte, rychle přeroste v zubní kámen a může způsobit zánět dásní. Naštěstí je odstranění plaku jednoduché, když víte, co dělat. V tomto článku vám ukážeme, jak na to krok za krokem, ať už doma, nebo v zubní ordinaci.

Domácí péče – co potřebujete a jak to provést

Největší rozdíl udělá pravidelnost. Myjte si zuby minimálně dvakrát denně, ráno a večer, a to po dobu alespoň dvou minut. Používejte zubní pastu s fluoridem, která posiluje sklovinu a pomáhá rozkládat plak.

Výběr kartáčku je také klíčový. Elektrické nebo sonické kartáčky dokážou odstranit víc plaku než běžné ruční, protože vibrace a otáčky rozbijí i těžko dostupná místa. Pokud raději zvolíte klasický kartáček, volte ten s měkkými štětinami a nahrazujte ho každé 3‑4 měsíce.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné pro čistotu mezi zuby, kde se kartáček nedostane. Provádějte je po každém jídle, nebo alespoň jednou denně – to výrazně sníží tvorbu plaku.

Další pomocníci jsou ústní vody s antibakteriálními složkami. Rychle snižují bakteriální zátěž a osvěžují dech. Při výběru dbejte, aby neobsahovaly vysoké množství alkoholu, který může dásně dráždit.

Kdy navštívit zubaře a co můžete očekávat

Even the best home care can't replace professional cleaning. Navštivte zubního lékaře minimálně jednou za šest měsíců. V průběhu hygienické prohlídky dentista odstraní zubní kámen (tzv. scaling) a vykoná leštění, které pomáhá zabránit opětovné tvorbě plaku.

Pokud máte citlivé dásně nebo sklon k zánětům, může vám lékař doporučit speciální pasty nebo gely s chlorhexidinem. Tyto preparáty používáte jen pod dohledem, protože dlouhodobé používání může narušit přirozenou rovnováhu ústní mikroflóry.

Největší varování: pokud po prohlídce cítíte krvácení dásní nebo přetrvávající zápach, vraťte se co nejdříve. To jsou signály, že plak není dostatečně kontrolován a může se rozvíjet periodontitida.

Souhrnně: čistota zubů začíná u každodenní rutiny, ale profesionální péče dodává poslední šťávu. Kombinací dobrých návyků a pravidelných návštěv u zubaře si zajistíte zdravý úsměv na dlouhá léta.