Zdraví ústní dutiny: co můžete udělat hned teď

Chcete mít úsměv, který nepřekvapí ani při nejmenší ráně? Začíná to u každodenní péče. Nemusíte mít zázračné přístroje, stačí pár jednoduchých kroků, které vám pomohou udržet zuby a dásně v dobré kondici.

Prevence zubního kamene a kazu

Nejčastější problémy jsou zubní kámen a kaz. Zubní kámen se tvoří, když se na zubech hromadí plak a minerály. Nejlepší obrana je pravidelný odbourávání plaku. Používejte zubní kartáček alespoň dvě minuty dvakrát denně a doplňte čistění mezizubních prostor zubní nití nebo mezizubními kartáčky. Sonické kartáčky a modely jako Curaprox poskytují extra vibrace, které pomáhají rozbít plak pod dásní.

Pokud se vám objevuje kaz, jedná se o poškození zubní skloviny. První známky jsou bílé skvrny nebo citlivost na studené nápoje. Jakmile je kaz odhalen, je důležité ho ošetřit co nejdříve – ošetření může zahrnovat plombu nebo remineralizační pastu. Prevence spočívá v omezení sladkých a kyselých jídel, a v používání fluoridové zubní pasty.

Moderní nástroje pro zdravé dásně

Dotýkáte se dásní každou ráno a večer. Když jsou dásně zdravé, zabráníte zánětům a ztrátě kostí. Sonické kartáčky a dentální zrcátka vám umožní vidět a čistit těžko přístupná místa. Přidejte jednou týdně mezizubní mezníky a masáž dásní prstem – to zlepší prokrvení a sníží zánět.

Pro domácí odstraňování zubního kamene můžete zkusit speciální ústní vodu s kyselinou citronovou nebo jednou za čas použít mechanický škrabák (ovšem opatrně a po konzultaci se zubařem). Nic však nenahradí profesionální čištění – doporučujeme navštívit zubaře každých šest měsíců.

Pokud máte citlivé zuby, sáhněte po zubní pastě pro citlivost a vyhněte se silným dráždivým potravinám. Sedm tipů pro zmírnění citlivosti zahrnují: (1) čistěte jemně, (2) používáte pastu s nitráty, (3) omezte kyselé nápoje, (4) vyhněte se zubním bílidlům bez dozoru, (5) provádějte pravidelné kontroly, (6) používejte dýchadlo s fluoridem, (7) pokud problém přetrvává, poraďte se s dentistou o desensibilizačním gélovém ošetření.

Na závěr: zdraví ústní dutiny není tajemství, ale soubor jednoduchých návyků. Pravidelný kartáč, nit, správná strava a občasná návštěva u specialisty vám zajistí čistý úsměv a pohodlné dásně po celý život.