Jak dlouho držet bílou dietu po bělení zubů? Praktický návod pro trvalý efekt

Po bělení zubů se většina lidí ptá: jak dlouho držet bílou dietu? Odpověď je jednoduchá - alespoň 48 hodin. Ale to není všechno. Pokud chceš, aby tvé zuby zůstaly bílé měsíce, ne týdny, musíš vědět, co jíst, co pít a co úplně vynechat. Nejde jen o tom, že se zuby znovu ztmaví. Jde o to, že po bělení jsou zuby citlivější a póry v emalí jsou otevřené - jako když se po dešti otevřou díry v asfaltu. Do těchto děr se rychle vkládají barviva z jídel a nápojů.

Proč je bílá dieta vůbec potřeba?

Bělení zubů používá peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu. Tyto látky pronikají do emalí a rozkládají barviva. Ale zároveň dočasně otevírají mikropóry v povrchu zubů. Tyto póry jsou jako malé vstupní brány pro barviva. V prvních 48 hodinách po bělení jsou tyto brány zcela otevřené. Když v té době vypiješ kávu, červené víno nebo sníš čokoládu, barviva se do těchto pórů vstříknou jako černá barva do bílého trika. A pak už je těžké je odstranit - ani čištění zubů to nevyčistí.

Nejde jen o barvu. Když po bělení vypiješ něco kyselého, jako limonáda nebo citrusové šťávy, můžeš poškodit emalí, která je po bělení dočasně slabší. To znamená, že nejen zuby ztmavnou, ale můžeš jim i poškodit ochranu.

Co jíst a co pít v prvních 48 hodinách?

V prvních dvou dnech po bělení zubů se drž tohoto pravidla: čisté, bledé, nebarvivé. Tady je konkrétní seznam, co můžeš jíst a pít:

• Můžeš: voda, mléko, bílé jogurty, tvaroh, bílá maso (kuřecí prsa, telecí), vaječné výrobky, rýže, makarony, bílá chleba, banány, hrušky, křen, okurky, brokolice, zelí, zelené šaláty, bílé víno (v malém množství, ale raději vynechávej)
• Nemůžeš: káva, čaj (i zelený), červené víno, čokoláda, černé ovoce (jahody, borůvky, černý rybíz), červená řepa, sójová omáčka, ketchup, hořčice, červené víno, kávové nápoje, energo- a sportovní nápoje, černý čaj, červená řepa, čokoláda, černé ovoce, vínové nápoje, karamelové sladkosti, kouřené výrobky, tabák

Pokud jsi při bělení použil domácí systém, jako jsou přípravky z lékárny nebo vlastní šablony, můžeš mít mírnější reakci. Ale i tak se neodvažuj. Zuby jsou stejně citlivé. Někteří lidé si myslí, že když piju kávu s výsuvnou trubičkou, tak se nic nestane. To je iluze. Barviva se dostanou i tak - jen pomaleji. A po 48 hodinách už nejsou žádné „pomalejší“ metody. Zuby jsou zpět v normálním stavu, ale barva, která se tam dostala, tam zůstane.

Co dělat po 48 hodinách?

Po dvou dnech už můžeš pomalu vracet barvivé potraviny. Ale ne všechno najednou. Nezačínej s červeným vínem a kávou. Začni s bílým vínem, světlým čajem, bílým chlebem a banány. Přes den si dělej pauzy. Pokud vypiješ kávu, ihned si vypláchni ústa vodou. Nečisti zuby hned po jídle - počkej 30 minut. Kyselina z jídel a nápojů oslabuje emalí, a když ji čistíš hned, můžeš ji ještě více poškodit.

Nezapomeň na zubní pastu s fluoridem. Používej ji dvakrát denně. Fluorid pomáhá zubům obnovit minerály, které se během bělení částečně ztratily. Některé pasty jsou speciálně navržené pro po bělení - obsahují hydroxyapatit nebo arginin, které zavírají póry. Tyto pasty se prodávají v lékárnách. Není to luxus - je to investice do dlouhodobé bílosti.

Co dělat, když se zuby už znovu tmaví?

Je normální, že po několika týdnech se zuby trochu ztmaví. To není chyba. Je to přirozené. Zuby nejsou papír. Každý den se vystavují barvivům. Ale pokud se ti zuby ztmaví rychle - za týden - pravděpodobně jsi porušil bílou dietu. Nebo jsi kouřil. Nebo jsi písal černý čaj bez přestávek.

Neztrácej nádech. Můžeš si zopakovat bělení doma. Moderní systémy, jako jsou přípravky s 10 % peroxidem karbamidu, můžeš použít 1-2 týdny po prvním bělení. Stačí 30 minut denně. Nebo se vrať k zubnímu lékaři. Profesionální bělení trvá jen jednu hodinu a výsledek je silnější než domácí.

Nezapomeň na pravidelné čištění. Každých 6 měsíců se vyčisti zuby u zubního hygienistky. To nejen odstraní nánosy, ale také odstraní povrchové barvivo. Mnoho lidí si myslí, že bělení je jednorázová věc. Ale ve skutečnosti je to součást dlouhodobé péče - jako čištění obuvi, kterou chceš udržet čistou.

Nejčastější chyby po bělení

Největší chyba? Přemýšlet, že „jen trochu“ kávy nebo červeného vína neudělá škodu. To udělá. A udělá ji hned. Druhá chyba: čistit zuby hned po jídle. To je špatné. Třetí chyba: používat agresivní pasty s aktivním uhlím nebo křečkovým práškem. Tyto pasty poškozují emalí. Čistí, ale zároveň ji brousí - a zuby se pak ještě více barví.

Čtvrtá chyba: nechat si bělení dělat v nelegálních kancelářích nebo na trzích. Tam používají přípravky s příliš vysokou koncentrací peroxidu. To poškozuje dásně a zuby. V Česku je bělení zubů regulované. Pouze zubní lékaři mohou používat přípravky s více než 6 % peroxidu. Všechno ostatní je nebezpečné.

Kdy se bělení vyplatí?

Bělení se vyplatí, pokud máš zuby, které jsou přirozeně tmavší kvůli kávě, čaji, tabáku nebo věku. Nejsou to zuby, které mají plomby, korunky nebo zubní náhrady. Ty se nebělí. Pokud máš plomby na předních zubech, bělení ti je jen zvýrazní - budou vypadat jako bílé plomby na tmavých zubech. To vypadá špatně.

Nejlepší výsledek máš, když máš zdravé zuby, bez karies, bez zánětů dásní a bez zubního kamene. Pokud máš kamen, nejprve se ho nech odstranit. Bělení na kameni je jako bělení špinavého trika - výsledek bude špatný.

Co dělat, když máš citlivé zuby?

Je normální, že po bělení zuby citlivější. To trvá obvykle 2-3 dny. Pokud ti to trvá déle, používej pastu na citlivé zuby s argininem nebo strontiem. Tyto látky uzavírají mikrokanálky v dentinu, které způsobují citlivost. Pokud máš silnou citlivost, nech si bělení dělat v klinice. Zubní lékař ti může dát speciální gel s fluoridem nebo kalciumem, který zmenší citlivost.

Nikdy nezačínej bělení, když máš zánět dásní, karies nebo otevřené zuby. To může vést k bolesti, poškození nervu nebo dokonce ke ztrátě zubu.

Je možné bělit zuby bez bílé diety?

Ano, ale nezůstanou bílé dlouho. Můžeš bělit zuby, když jíš čokoládu a piješ kávu - ale výsledek bude trvat jen 2-3 týdny. Pokud chceš, aby zuby zůstaly bílé 6-12 měsíců, bílá dieta není volba. Je to nutnost. Jako když chceš, aby ti auto trvalo 200 000 km - musíš ho pravidelně mazat. Zuby nejsou výjimkou.

Největší chyba lidí je, že chtějí rychlý výsledek a nechtějí dělat trochu úsilí. Ale bílá dieta je jen dvě dny. Dva dny bez kávy, červeného vína a čokolády. A pak můžeš všechno jíst, co chceš - ale s vědomím, že zuby jsou teď na svém nejlepším výsledku.