Jak předejít kazům: Nejčastější příčiny zubního kazu a ochrana zubů

Základní příčiny vzniku zubního kazu

Věděli jste, že zubní kaz je jedno z nejčastějších onemocnění celosvětově? Na vině je celá řada faktorů, a poznání těch hlavních vám může pomoci lépe chránit svůj chrup. Kazům zuby nejvíce podléhají vlivem bakterií, které se živí cukry v naší stravě. Tyto bakterie produkuji kyseliny, jež postupně demineralizují sklovinu. S nadměrnou konzumací sladkostí a nezdravého jídla, nevhodnou hygienou či nedostatečnou péčí o zuby se tak vystavujeme riziku kazu. K pití sladkých nebo kyselých nápojů bychom měli přistupovat s mírou a naše zubní pasta by měla být fluoridová, jelikož fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazu.

Ústní hygiena je dalším stěžejním prvkem v prevenci proti zubnímu kazu. Pravidelné čištění zubů alespoň dvakrát denně, používání zubní nitě a mezizubních kartáčků, to vše pomáhá v boji se zbytky jídla a plakem, který se na zubech tvoří. Překvapivě, dlouhodobý stres také může mít nepříznivý vliv na zdraví našich zubů – stres totiž podněcuje tvorbu kyseliny v ústech a zvyšuje riziko vývoje kazu.

Strava a její vliv na zdraví zubů

Kvůli stravě se mohou naše zuby dostávat do opravdových problémů. Jídlo a nápoje bohaté na cukry a kyseliny jsou pro chrup opravdovým nebezpečím. Jen si představte to množství sladkostí, co si dáváme ke kávě nebo čaji! Citrusové plody, i když jsou zdravé, obsahují kyseliny, které při nadměrném konzumování mohou oslabit zubní sklovinu. Proto je vhodné nejen sledovat, kolik sladkého si dáváme během dne, ale i počet kyselých potravin v našem jídelníčku.

Nezapomeňte, že důležitá je i struktura potravin. Tvrdé potraviny, jako jsou jablka nebo mrkev, mohou pomáhat čistit zuby přirozeně, zatímco lepkavé sladkosti, jako jsou karamelové bonbóny, se přichytávají na zuby a nahrávají vzniku kazu. Důležité je také dbát na dostatečný příjem vody. Nejenže nápoje s přidanými cukry škodí našim zubům, ale dehydratace může snížit produkci slin, které přirozeně vyplavují jídlo a bakterie z úst.

Prevence zubního kazu

Prevence kazu stojí vždy za to. Klíčem je pečlivá ústní hygiena a vhodná strava, ale nezapomínat bychom měli ani na pravidelné kontroly u zubaře. Zubař nejenže může včas odhalit případný kaz, ale poskytne i cenné rady, jak pečovat o zuby doma. To může zahrnovat instruktáž správné techniky čištění, výběr vhodných pomůcek či použití doplňkových prostředků, jako je ústní voda nebo zubní pasta s vysokým obsahem fluoridu.

Zubní hygienistka mi jednou řekla, že dobrým zvykem je nečistit zuby těsně po jídle, zvlášť pokud jsme jedli něco kyselého. Ten čas nám dává sklovině šanci zotavit se a neobrátíme ji o ochrannou vrstvu čištěním v okamžiku, kdy je nejzranitelnější. A samozřejmě nesmíme opomenout zubní nit – tu bychom měli používat každý večer, abychom odstranili zbytky jídla a bakterie mezi zuby, kde se kartáček nedostane.

Role fluoridové zubní pasty a doplňků

Fluorid je minerál, který posiluje zubní sklovinu a snižuje rychlost jejího rozpouštění. Právě proto by měla být fluoridová zubní pasta součástí naší denní rutiny. Není to ale jen pasta, co může obsahovat fluorid; jsou to i ústní vody nebo dokonce některé zubní nitě. Debaty o bezpečnosti a efektivitě fluoridu jsou sice občas slyšet, ale většina zubních odborníků se shoduje, že pro většinu z nás je přínos fluoridu v péči o zuby zásadní.

Je ale důležité si uvědomit, že fluorid není všelék a nedokáže napravit již vzniklý zubní kaz. Právě proto je zásadní pravidelná návštěva zubaře, který může doporučit případné profesionální zákroky nebo léčbu kazu. A pokud máte malé děti, ujistěte se, že využívají pastu se správnou koncentrací fluoridu odpovídající jejich věku.

Důležitost pravidelných návštěv u zubaře

Pravidelné návštěvy u zubaře jsou pro udržení zdravých zubů naprosto nezbytné. Nejen že mohou odhalit problémy v raném stadiu, kdy jsou snadněji řešitelné, ale mohou také poskytnout profesionální čištění, které odstraní tvrdší zubní plak či zubní kámen, což je něco, co si doma udělat nemůžeme. Při těchto návštěvách si může každý položit osobní dotazy týkající se péče o ústní dutinu a získat cenné rady na míru.

Manžel Lukáš občas zubní lékaře trochu obává, ale stejně jako každý musí připustit, že bez pravidelné kontroly by mu mohl nějaký ten kaz uniknout. A pak přichází na řadu větší zákroky, které nikdo z nás nechce. Mějme na paměti, že zubní prevence je vždy méně bolestivá a dražší než léčba následků zanedbané péče. Proto bychom měli navštěvě zubaře věnovat stejnou prioritu jako jakémukoli jinému aspektu našeho zdraví. A vždycky platí, že lepší je předcházet, než léčit.