Zdraví dásní: co potřebujete vědět

Každý, kdo si chce udržet úsměv, musí myslet i na dásně. Když jsou dásně zdravé, zuby jsou pevnější a méně se objevují problémy jako krvácení nebo zápach. V tomto textu vám ukážeme, proč jsou dásně důležité a jak na ně můžete jednoduše a efektivně dohlédnout – i když nemáte čas na dlouhé návštěvy zubaře.

Proč jsou dásně důležité

Dásně tvoří ochranný obal kolem kořenů zubů a drží je na místě. Když se dásně zanícené, bakterie se snadno rozšíří pod zubní kámen a může se vytvořit paradontóza. To vede k postupnému úbytku kostí a ztrátě zubů. Navíc jsou zdravé dásně méně náchylné ke krvácení při čištění, což je dobrý signál, že ústní hygiena funguje.

Jedním z hlavních důvodů zánětu dásní je plak – ten se tvoří, když po jídle zůstanou zbytky potravy na zubech. Pokud plak neodstraníte, ztvrdne na zubní kámen, který se těžko odstraňuje běžným kartáčkem. Proto je pravidelná péče klíčová, ale také návštěva zubaře, kde mohou provést profesionální čištění.

Jak pečovat o dásně každý den

Nejjednodušší způsob, jak udržet dásně zdravé, je čistit zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem a filtrační páskou, která nehrozí poškození dásní. Dbejte, aby pohyb kartáčku byl jemný a kruhový – to pomáhá odstranit plak i v mezizubních prostorech.

Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Tyto pomůcky se snadno používají a dokážou dostat zbytky potravy tam, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte citlivé dásně, můžete zkusit vodní flosser – jemný proud vody čistí a masíruje dásně zároveň.

Výběr správného zubního krému je také důležitý. Hledejte přípravek s fluoridem a antimikrobiálními složkami, které pomáhají snižovat plak. Pokud trpíte krvácením, můžete použít ústní vodu s chlorhexidinem, ale jen na krátkou dobu, protože dlouhodobé používání může dráždit dásně.

Jednoduchý trik proti zánětu je masírovat dásně čistým prstem po jídle. Masáž zlepšuje krevní oběh a pomáhá odplavovat bakterie. Kombinace masáže a kloktání slanou vodou (lžička soli ve sklenici teplé vody) uklidňuje podrážděné dásně a podporuje hojení.

Nezůstávejte jen u domácí péče. Pravidelně, alespoň jednou za půl roku, navštivte zubního lékaře. Profesionální scaling odstraní zubní kámen a zkontroluje stav dásní. Pokud objevíte první příznaky jako krvácení nebo otok, nepřijímejte to jako normální a domluvte si kontrolu dříve.

Celkově tedy stačí pár jednoduchých kroků: čistí zuby dvakrát denně, používá dentální nit, masíruje dásně a chodí na preventivní prohlídky. Kombinace těchto návyků vám ušetří bolest a návštěvy specialistů, a úsměv zůstane zdravý i krásný.