Jak si zpevnit dásně: přírodní a odborné metody pro zdravější dásně

Často se stává, že se probudíte s krvavou houbou na zubní kartáčku nebo cítíte, že vám dásně svědí a krvácejí při čištění. To není jen nepříjemné - je to varovný signál, že vaše dásně potřebují pomoc. Mnoho lidí si myslí, že krvácení dásní je normální, ale není to tak. Slabé dásně mohou vést k ztrátě zubů, i když samotné zuby jsou zcela zdravé. A to je ten největší problém: zpevnit dásně není jen o estetice, je to o zachování vašich zubů na celý život.

Proč vůbec krvácí dásně?

Krvácení dásní je většinou způsobeno zánětem, který vzniká kvůli hromadění plaku. Plak je ten lepkavý film na zubech, který obsahuje bakterie. Pokud ho neodstraníte pravidelně, ztuhne a přemění se na kámen - tzv. zubní kámen. Ten už si neodstraníte kartáčkem. A právě tento kámen dráždí dásně, způsobuje zánět a postupně je rozpadá. Tento proces se jmenuje parodontitida.

Nejen špatná hygiena vede k problémům. Krvácení dásní může být také důsledkem:

• nedostatku vitamínu C nebo K
• tehotenství (změny hormonů zvyšují citlivost dásní)
• léků, jako jsou antikoncepce nebo léky na krevní tlak
• kouření - tabák oslabuje imunitní odpověď dásní
• diabetu - lidé s cukrovkou mají vyšší riziko infekcí v ústech

Není tedy jen o tom, jak často si čistíte zuby. Je to o celkovém zdraví těla.

Co dělat, když dásně krvácí?

První krok je přestat se bát a začít dělat něco konkrétního. Nečekáte, až to zmizí samo - to nezmizí. A nezakládejte se na „silnějším“ kartáčku. Těžké štětce jen poškozují dásně ještě víc.

Začněte tímto:

1. Používejte měkký kartáček a čistěte zuby dvakrát denně po dobu dvou minut.
2. Čistěte i mezery mezi zuby pomocí nitě nebo mezizubního kartáčku - tam se plak nejčastěji hromadí.
3. Používejte zubní pastu s fluoridem, ale vyhýbejte se agresivním čisticím látkám jako je SLS (sodium lauryl sulfate).
4. Proplachujte ústa bezalkoholovým opalovacím roztokem s chlorhexidinem - pouze na krátkou dobu a podle doporučení zubního lékaře.

Nezapomeňte: čištění dásní je stejně důležité jako čištění zubů. Kartáček musíte držet pod úhlem 45 stupňů k dásni a jemně vibrovat, ne škrábat. Více než 90 % lidí špatně čistí právě dásně - a to je hlavní důvod, proč se problém neodstraňuje.

Přírodní způsoby, jak zpevnit dásně

Některé přírodní metody mají vědecky ověřený účinek. Nejsou to magie, ale doplňky k odborné péči.

• Čaj z listů černého rybízu - má silný protizánětlivý účinek. Připravte si odvar z jedné lžíce sušených listů na šálek vody, nechte vychladnout a používejte jako ústní kapku dvakrát denně.
• Olivový olej - výborný pro „olejové pláchnutí“ (oil pulling). Každé ráno si 15 minut držte v ústech jednu lžíci extra panenského olivového oleje, pak ho vypláchněte. Zabraňuje růstu bakterií a snižuje zánět.
• Čerstvá aloe vera - vnitřní gel z listu aloe very aplikujte na dásně dvakrát denně. Má regenerační a protizánětlivé účinky. Výzkumy z Univerzity v Kýjově ukázaly, že aloe vera je stejně účinná jako chlorhexidin při snižování krvácení dásní.
• Vitamín C - jíte dost zeleniny a ovoce? Pokud ne, zvažte doplněk. Dospělý potřebuje 75-90 mg denně. Nedostatek způsobuje škrábance, krvácení a dokonce ztrátu zubů - to se dělo v minulosti u námořníků, kteří neměli citrusy.

Nezapomeňte: přírodní metody pomáhají, ale neodstraňují zubní kámen. Ten musí odstranit zubní lékař.

Když už to není jen krvácení - co dělat s parodontitidou?

Když se dásně začnou stahovat, zuby vypadají delší, nebo cítíte, že se vám zuby hýbají, jste už v pokročilém stádiu - parodontitida. To už není jen o domácí péči. Potřebujete odbornou léčbu.

Zubní lékař vám může:

• odstranit zubní kámen pod dásněmi (skalpel nebo ultrazvuk)
• vyčistit zubní měchýře (parodontální kapsle)
• aplikovat antibiotika přímo do dásně
• navrhnout chirurgické zákroky, pokud je poškozena kost

Nejčastější chyba: lidé čekají, až zub vypadne. Pak hledají řešení - jako celokeramická korunka. Ale korunka neřeší příčinu. Pokud dásně nejsou zdravé, i nejlepší korunka se začne hýbat a padne. Nejprve zpevněte dásně, až pak přemýšlejte o náhradách.

Co se můžete naučit od zubních lékařů v Brně

V Brně mám příležitost vidět, jak lidé řeší problémy s dásněmi. Většina přijde až tehdy, když už je pozdě. Ale ti, kteří přijdou na preventivní prohlídku dvakrát ročně, mají dásně jako nové.

Profesionální čištění není luxus. Je to jako výměna oleje v autě. Bez něj se nic nepoškozuje - ale za pět let to vypadá špatně. Každých šest měsíců byste měli:

• odstranit zubní kámen
• zkontrolovat hloubku parodontálních kapslí (měří se v milimetrech - normálně je do 3 mm)
• zjistit, zda není přítomna krevní plazma v dásních (znamení zánětu)

Nezapomeňte: když vám zubní lékař řekne, že máte „příznaky parodontitidy“, neříkejte si: „Ale já si čistím zuby!“. Většina lidí si čistí zuby - ale ne dásně. A to je rozdíl.

Co nejde dělat - běžné chyby

Pokud chcete zpevnit dásně, vyhněte se těmto chybám:

• Nečistíte mezery mezi zuby - to je největší chyba. Plak se tam hromadí a nikdo ho nevidí.
• Používáte příliš silný kartáček nebo příliš mnoho síly - dásně se zraní a způsobíte větší zánět.
• Čistíte zuby hned po jídle, zejména po kyselém - kyselina z nápojů oslabuje email, a když ho hned škrábáte, poškozujete ho.
• Používáte domácí „léčby“ jako peroxid vodíku nebo citron - tyto látky poškozují dásně a email.
• Ignorujete krvácení - „to se mi stává jen někdy“. Ne, nejde o náhodu. Je to signál.

Závěr: zpevnit dásně je možné - ale jen když začnete dnes

Zdravé dásně nejsou otázka štěstí. Jsou otázka pravidelnosti. Nejde o to, abyste měli nejdražší pastu nebo nejmodernější kartáček. Jde o to, abyste dělali to správné každý den - jemně, pečlivě, bez vynechání.

Nečekáte, až vám zub vypadne. Nečekáte, až vás někdo varuje, že máte parodontitidu. Začněte dnes. Zkontrolujte, jestli čistíte mezery mezi zuby. Zkontrolujte, jestli máte dost vitamínu C. Zkontrolujte, jestli jste byli u zubního lékaře v posledních šesti měsících.

Nejlepší korunka je ta, kterou nemusíte mít. Nejlepší zubní péče je ta, která vám zabrání vůbec potřebovat náhradu.