Zubní sklovina – co to je a proč je důležitá

Zubní sklovina je nejtvrdší částí našeho těla. Chrání zub před rozbitím a brání průniku bakterií. Když je sklovina poškozená, začíná se tvořit kaz a můžete mít citlivé zuby. Proto je dobré vědět, jak o ni pečovat každý den.

Většina lidí si neuvědomuje, že i malé špatné návyky mohou sklovinu oslabit. Jednoduché změny v ústní hygieně a stravě vám ale mohou pomoci udržet sklovinu silnou a zdravou.

Co poškozuje zubní sklovinu?

Nejčastější viníci jsou cukry a kyseliny. Když jíte sladké nebo pijete limonády, bakterie v ústech přemění cukry na kyselinu. Ta rozrušuje povrch skloviny a po čase vzniká mikrorána. Dalším faktorem jsou špatné zvyky, jako časté svačování nebo nadměrné čištění tvrdým kartáčkem.

Rakovina, kouření a nedostatek fluoridu také přispívají k erodování skloviny. Dokonce i stres a nedostatek spánku mohou ovlivnit slinění, což snižuje přirozenou ochranu úst.

Jak posílit a chránit sklovinu

Nejjednodušší krok je omezit sladkosti a kyselé nápoje. Pokud si chcete něco sladkého, raději si dejte ovoce. Pijte vodu mezi jídly, aby se vyplavily zbytky cukrů.

Fluorid je klíčový – používáte-li zubní pastu s fluoridem, pomáhá to sklovině znovu se mineralizovat. Pravidelné návštěvy u zubaře a profesionální fluoridace mohou výsledek ještě zesílit.

Jemný kartáček a správná technika čištění (krouživé pohyby, ne příliš silný tlak) chrání sklovinu před mechanickým poškozením. Doporučujeme kartáček s měkkými štětinami a kartáčování dvakrát denně po dobu dvou minut.

Mezi další kroky patří použití mezizubních drátků nebo mezizubních kartáčků. Pomáhají odstranit plak tam, kde kartáček nedosáhne, a tím snižují riziko kyselých útoků.

Pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu určenou pro citlivost. Obsahuje složky, které uzavřou mikropóry ve sklovině a sníží bolest při jídle horkých či studených pokrmů.

Strava bohatá na vápník a vitamín D podporuje zdraví zubů. Mléčné výrobky, listová zelenina a ořechy jsou dobrým zdrojem. Kombinace s pravidelným pohybem a zdravým životním stylem pomáhá celému organismu, včetně zubní skloviny.

Na závěr – věnujte své sklovině každý den pár minut pozornosti. Malé změny v návycích se projeví dlouhodobě a udrží vám úsměv bez kazu a citlivosti. Pokud máte otázky, nebojte se zeptat svého zubaře – rád vám poradí, co nejlépe funguje práve pro vás.