Jídlo pro fixní rovnátka: kontrola bezpečnosti
Zde se zobrazí doporučení pro vaše jídlo
Fixní rovnátka jsou pro mnoho lidí přelomovým krokem - nejen v oblasti estetiky, ale i zdraví úst. Ale co se stane ten první den, kdy ti je ortodont namontuje? Mnozí si představují okamžitý úsměv a dokonalé zuby. Realita je jiná. Ten první den je spíš o přizpůsobování - tělu, ústům a mysli.
Co se stane při namontování?
Nejprve ti ortodont vymaže zuby, aplikuje speciální lepidlo a připevní kovové nebo keramické placky k každému zubu. Potom vloží ocelovou čáru - archu - která spojuje všechny placky. Ta je ta, co začne pohybovat zuby do správné pozice. Proces trvá obvykle 1 až 2 hodiny. Není to bolestivý zákrok, ale cítíš, jak ti zuby a čelisti začínají být pod tlakem.
Po ukončení se ti může zdát, že máš v ústech nějaký cizí předmět. To je normální. Tvoje jazyk, vnitřní strany líčků a ústy jsou zvyklé na hladké povrchy. Nyní máš kovové a keramické části, které se dotýkají všeho. Můžeš cítit, jak se ti jazyk při hovoru opírá o dráty. To se zmenší během pár dnů.
Bolest a nepříjemnosti - co je normální?
Největší obava většiny lidí je bolest. První den ji obvykle nečíteš. Ale během 4 až 8 hodin po namontování začne přicházet. Nejvíc to bolí kolem 24. hodiny. Je to jako kdyby ti každý zub dostal lehký náraz - ne ostrá bolest, ale tlaková, pulzující, unavující. Většina lidí to popisuje jako „těžké zuby“ nebo „pocit, že ti někdo tlačí na čelist“.
Proč to bolí? Protože archa začíná působit na vaziva kolem zubů. Tyto vaziva se začínají uvolňovat, aby zuby mohly pohybovat. To je proces, který tělo potřebuje překonat. Není to poškození - je to přirozená reakce na změnu.
Bolest je obvykle mírná a dá se ovládat běžnými léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Nezabíjej se však léky bez doporučení. Některé osoby mají citlivější žaludek - vždy se poraď s lékařem, pokud užíváš jiné léky. Nezabíjej se na „bolestivější“ léky, jako je ketoprofen - ty nejsou potřeba a mohou mít vedlejší účinky.
Co jíst? A co ne?
První den jíš jen něco měkkého. Vážně. Nechci tě vyděsit, ale zuby jsou teď citlivé a každý kousnutí může zvýšit bolest. Doporučuji:
- polévky (bez kousků masa, jen tekuté)
- jogurt
- těstoviny s máslom
- jahodové pyré
- jemně vařená rýže
- hladké smoothie
Nechávej pryč:
- tvrdé oříšky
- mrkev, jablka, chleba s kůrou
- čokoláda s oříšky
- lákanky, žvýkačky
- horké jídlo - zvýší to oteklost
Po prvním dni můžeš postupně přidávat měkké, ale trochu odolnější potraviny. Ale i po týdnu se vyhýbej tvrdým a lepivým potravinám. To je důležité - nejen kvůli bolesti, ale i proto, že rovnátka mohou být poškozena. Když se ti jedna z plackou uvolní, musíš jít znovu k ortodontovi. A to stojí čas, peníze a nervy.
Hygiena - největší výzva
První den je také začátkem nového životního stylu. Čištění zubů se stane úkolem, který trvá 2-3 krát déle. Víš, proč? Protože dráty a placky zachycují potraviny. Každý kousek, který zůstane, může způsobit kávový nálev nebo zánět dásní.
Používej:
- zubní kartáček s úzkou hlavičkou (speciální pro rovnátka)
- mezi zubní kartáček (interdental brush) - ten je malý, ale důležitý
- fluoridovou zubní pastu (alespoň 1450 ppm fluoru)
- dentální nit s těžkým koncem - nebo lépe, water flosser
Čisti zuby alespoň třikrát denně. Po každém jídle, pokud můžeš. Pokud nemůžeš, aspoň si zaváží vodu a vypij ji. To pomůže odstranit zbytky potravy.
První den ti může být obtížné čistit. Ruce se ti mohou unavit. To je normální. Ale nezastavuj se. Zvyk se vypracuje. Za dva týdny ti to bude přijít přirozené. A za tři měsíce už budeš mít zuby, které si nikdy dříve neuvědomoval, že mohou být tak čisté.
Co se stane s tvým hovorem?
První den se ti může zdát, že mluvíš jako v pětiletém filmu. To je normální. Dráty a placky ovlivňují, jak tvoje jazyk a líčky tvarují zvuky. Písmena jako „s“, „t“, „d“ a „l“ mohou být zmatečná. Někteří lidé na začátku říkají „síz“ místo „sí“.
Neboj se. Tvoje svaly se přizpůsobí. Většina lidí se přizpůsobí během 1 až 2 týdnů. Čti nahlas. Přečti si novinový článek. Zaznamenej si, jak mluvíš. Během týdne se ti to zlepší. A za měsíc už ti to nikdo nevšimne.
Psychologická stránka - jak se cítit?
První den není jen o těle. Je to i o mysli. Možná se cítíš nejistě. Možná se bojíš, že tě budou ostatní pozorovat. Možná se budeš cítit jako „někdo jiný“.
To je normální. Ale pamatuj: tisíce lidí v Česku nosí fixní rovnátka. Ve školách, na pracovištích, v restauracích. Většina z nich je většinou v klidu. Lidé nezajíždějí na tebe. Zajímají se o své vlastní životy.
A co nejvíc - po půl roce už budeš mít úsměv, který ti nikdy předtím nebyl. A ten úsměv bude tvůj. Nejen kvůli zubům. Ale kvůli tomu, že jsi to udělal. Samotný proces je důkazem odvahy.
Co dělat, když se něco pokazí?
První den je obvykle bez problémů. Ale během prvních dnů se může stát:
- drát se vysune a škrábe
- placka se uvolní
- část rovnátek se poškodí
Pokud se ti vysune drát a škrábe - nepokoušej se ho stáhnout sám. Zkus ho jemně zatlačit zpět pomocí tužky nebo prstu. Pokud to nejde, zavolej ortodontovi. Většina klinik má „urgentní“ termíny pro takové případy.
Pokud se ti uvolní placka - neztrácej ji. Vlož ji do malého pytlíku a přines ji na příští návštěvu. Někdy ji mohou znovu přilepit. Pokud se ti něco poškodí - nezakrývej to lepidlem z lékárny. To může způsobit vážnější problémy.
První týden - co očekávat?
První den je jen začátek. První týden je ten, kdy se všechno přizpůsobí. Bolest zmizí. Jídlo bude lehčí. Mluvení se zlepší. A ty budeš začínat vnímat, že to není „nějaké zařízení“. Je to tvůj nástroj. Který ti pomůže získat zuby, které ti budou sloužit celý život.
Nezapomeň: každý, kdo má fixní rovnátka, prošel tím samým. Ti, kteří teď mají dokonalý úsměv, byli dříve na tom stejně jako ty. Jen nezastavuj. A neztrácej trpělivost. Zuby se pohybují pomalu. Ale pohybují se. A každý den je krok blíž k tomu, co chceš.
