Sledování pokroku v snížení citlivosti zubů
Zkontrolujte, které kroky už děláte
Váš pokrok
Skóre: 0
Stále se bojíte studeného nápoje, sladkého zákusku nebo dokonce teplého čaje? Pokud vás při každém sálání nebo vdechnutí studeného vzduchu překvapí ostrá bolest v zubech, nejste sami. Citlivost zubů je běžný problém, který postihuje až 40 % dospělých lidí. Ačkoliv se často spojuje s pískováním zubů, není to jediná příčina. Důležité je ale vědět, jak ji skutečně zmírnit - nejen dočasně, ale trvale.
Proč vůbec citlivé zuby?
Citlivost zubů není nemoc. Je to signál, že vaše zuby ztrácejí ochranu. Každý zub má tři vrstvy: sklovina (nejtvrdší část), cement (kryje kořen) a dřeň (vnitřek s nervy). Když se sklovina opotřebovává nebo dásně ustupují, vystavíte nervy v zubním dřeni. A ty jsou citlivé na teplotu, sladké, kyselé i na tlak.
Pískování zubů je jednou z nejčastějších příčin. Když se používá příliš silný tlak, tvrdá kartáček nebo abrazivní pasty, sklovina se postupně stírá - hlavně u zubů u dásní. Ale není to všechno. Kyselé potraviny (limonády, citrony, kvasné zelí), bruxismus (štěkání zubů), zubní kámen nebo nevhodné zubní výplně mohou stejně dobře vést k citlivosti.
Co dělat hned teď - 5 kroků, které skutečně pomáhají
- Používejte pastu určenou pro citlivé zuby - ne každá je stejná. Hledejte ty s potasem nitratem nebo strontium chloridem. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v zubní sklovině a blokují signály k nervům. Výsledky se objeví za 2-4 týdny pravidelného používání. Nezaměňujte je s „bílícími“ pastami - ty často obsahují abrazivní látky, které citlivost zhoršují.
- Změňte kartáček - používejte jen měkký kartáček s jemnými štětinami. Dříve jste možná mysleli, že čím tvrdší kartáček, tím lépe. Ale to je přesně ten mýtus, který vás přivádí k problému. Při čištění nepotřebujete sílu, ale techniku. Čistěte jemnými kruhovými pohyby, ne způsobem „načesávání“.
- Nečistěte hned po jídle - pokud jste snědli něco kyselého (ovocný džem, pivo, limonáda), počkejte 30 minut, než si zuby čistíte. Kyselina způsobí dočasnou měkkost skloviny. Pokud ji čistíte hned, opotřebíte ji ještě více. Vypijte místo toho vodu nebo žvýkejte bezcukrové žvýkačky, které zvýší slinnou sekreci a neutralizují kyselinu.
- Nezapomeňte na nitě a mezizubní kartáčky - zubní kámen se tvoří v místech, kde kartáček nedosáhne. Ten způsobuje zánět dásní a jejich ustupování. Když se dásně stáhly, vystavíte kořeny zubů - a ty nemají sklovinu. Používejte nitě denně. Pokud máte velké mezery mezi zuby, zkuste mezizubní kartáčky. Jsou mnohem efektivnější než jen čištění kartáčkem.
- Zkontrolujte, zda neštěkáte zuby - pokud se probouzíte s bolestí čelisti, hlavou nebo citlivými zuby, může to být bruxismus. Tlak při štěkání může být až 10× silnější než při běžném žvýkání. Když to trvá roky, sklovina se opotřebovává a zuby se rozštěpují. Pokud to máte, zubař vám může vyrobit ochrannou noční štítovou desku. Nezapomeňte, že to není luxus - je to prevence.
Co nepřináší výsledky - a co ještě horší
Mnoho lidí si myslí, že „zubní pasta pro citlivé zuby“ je řešení všeho. Ale když ji používáte jen občas, nebo ji kombinujete s agresivním čištěním, nic se nezmění. Někteří lidé i používají kyseliny nebo domácí „přírodní“ metody - například octo, sodu nebo citron. To je nebezpečné. Tyto látky jsou ještě kyselější než limonáda a způsobují ještě větší opotřebení skloviny. Neřešíte problém - zhoršujete ho.
Taky se často snažíme „zakrýt“ citlivost silnějšími zubními pastami, které „vyčistí“ nebo „bílí“. Tyto pasty obsahují abrazivní částice, které sklovinu „očišťují“ - ale to znamená, že jí opotřebovávají. Výsledek? Zuby jsou ještě citlivější. Některé pasty dokonce obsahují peroxid vodíku - ten způsobuje zvýšenou citlivost, pokud se používá příliš často.
Když domácí metody nestačí - co dělat?
Pokud po 4 týdnech pravidelného používání správné pasty a změny zvyků nic nezmizelo, je čas navštívit zubaře. Nejde o to, že byste měli „něco zlomit“. Jde o to, že citlivost může být příznakem něčeho vážnějšího - například kazu, praskliny v zubu nebo zánětu dásní.
Zubař vám může:
- vyčistit zubní kámen - pokud je jeho přítomnost příčinou ustupování dásní
- zakrýt vystavené kořeny speciálními kompozitními výplněmi - to je rychlá a bezbolestná procedura
- vytvořit ochranný povlak z fluoridu nebo resinu - který se nanáší na citlivé oblasti a uzavírá mikrotrhliny
- odstranit štěkání zubů - pokud je to příčina, doporučí noční štít
Někteří zubaři používají i laserovou terapii, která pomáhá uzavřít tubuly v dentinu. To není standardní metoda, ale v některých případech funguje skvěle - zejména u lidí, kteří mají citlivost jen na jednom zubu.
Co si pamatovat - nejčastější chyby
Největší chyba? Čekat, až to „přejde samo“. Citlivost zubů se nevyléčí sama. Pokud nezměníte zvyky, problém jen příjde. Další chyba je přemýšlet, že „všechny pasty jsou stejné“. Nejsou. Většina běžných past obsahuje abrazivní látky, které citlivost zhoršují.
Ještě jedna věc: nezaměňujte citlivost zubů s bolestí způsobenou kazu. Pokud máte trvalou, pulzující bolest, která se zhoršuje v noci nebo při kousnutí - to není citlivost. To je infekce. Musíte jít k zubaři hned.
Co dělat, když jste právě pískovali zuby?
Pískování zubů je často nezbytné - ale když je provedeno špatně, způsobuje přesně to, co chcete zabránit. Pokud jste právě pískovali a nyní máte citlivé zuby:
- Nečistěte zuby 24 hodin - dejte zubům odpočinek
- Používejte jen pastu pro citlivé zuby - žádnou „bílící“
- Nejídejte kyselé ani studené potraviny 2-3 dny
- Pijte vodu s vysokým obsahem fluoridu (např. některé minerálky) - pomáhá obnovit minerály
- Po 3 dnech začněte opět čistit, ale jen měkkým kartáčkem a jemnými pohyby
Pískování zubů by mělo být jen jednou za 6-12 měsíců - a pouze pokud máte zubní kámen. Pokud ho máte častěji, zubař by vám měl vysvětlit, proč se tvoří - a jak ho způsobujete vy sami (např. špatná hygiena, kyselé jídlo, bruxismus).
Je citlivost zubů vratná?
Ano - pokud ji necháte běžet. Ale pokud začnete dělat věci správně, většina lidí za 4-6 týdnů zaznamená výrazné zlepšení. Některé zuby se dokonce mohou „zotavit“ - když se dásně opět trochu zahojí, mohou pokrýt část kořene. To se stává, když se zánět dásní zklidí a hygiena se zlepší.
Nejde o to, že byste měli mít dokonalé zuby. Jde o to, aby vaše zuby nebolely. A to se dá udělat - bez extrémních nákladů, bez chemických přípravků a bez čekání na „kouzelnou pastu“.
Proč mi zuby bolejí jen na studené věci?
Když se sklovina opotřebovává nebo dásně ustupují, vystavíte dřeň zubu - kde jsou nervy. Studené potraviny a nápoje způsobují rychlé zúžení cév v zubu, což vyvolává bolest. To je přesně ten signál, že ochrana zubu je poškozená. Teplé potraviny mohou bolet stejně, ale studené jsou častější původcem, protože reakce je rychlejší.
Může pískování zubů způsobit trvalou citlivost?
Ano. Pokud je pískování provedeno příliš často, s příliš silným tlakem nebo s abrazivními prostředky, může trvale poškodit sklovinu a způsobit trvalé vystavení kořenů. V některých případech se citlivost nezlepší ani po letech, pokud nebyla včas zastavena. Proto je pískování jen jednou za 6-12 měsíců doporučeno - nikdy ne každý měsíc.
Je lepší používat elektrický kartáček nebo ruční?
Elektrický kartáček je často lepší volba, protože má vestavěný tlakový senzor a automaticky omezuje sílu. Mnoho lidí příliš silně tlačí ručním kartáčkem - a to je přesně to, co poškozuje sklovinu. Elektrický kartáček s měkkými štětinami a režimem pro citlivé zuby je ideální. Nejde o to, jaký kartáček používáte, ale jak ho používáte.
Může citlivost zubů být příznakem rakoviny?
Ne, citlivost zubů sama o sobě není příznakem rakoviny. Ale pokud máte trvalou bolest, nevysvětlitelné krvácení dásní, otoky nebo změny v barvě nebo tvaru zubu, měli byste to nechat zkontrolovat. Rakovina ústní dutiny se obvykle projevuje jinak - jako nehojící se rány, nevysvětlitelné otoky nebo ztráta citlivosti na jazyku. Citlivost zubů je většinou výsledkem mechanického nebo chemického poškození, ne rakoviny.
Můžu používat domácí recepty, jako je sůl nebo ocet?
Ne. Ocet, sůl, citron nebo aktivní uhlí jsou abrazivní nebo kyselé a poškozují sklovinu. Dělají dojem, že „vyčistí“ zuby, ale ve skutečnosti je z nich dělají ještě citlivější. Výsledkem může být trvalé poškození, které se nedá obrátit. Neexistuje žádný domácí recept, který by nahradil správnou zubní hygienu a odbornou péči.
