Jak správně pečovat o své zuby, když máte gumičky na rovnátka

Když nosíte gumičky na rovnátka, čištění zubů už není jen o běžném čištění. Je to jako hrát šachy - každý tah musí být přesný, jinak se zuby poškodí. Gumičky, které drží rovnátka na místě, jsou skvělé na vyrovnání zubů, ale zároveň vytvářejí spoustu koutků, kam se zůstává potrava a bakterie. A pokud to neřešíte správně, můžete skončit s plakem, záněty dásní nebo dokonce trvalými skvrnami na zubech.

Proč je péče o zuby s gumičkami jiná?

Gumičky na rovnátka jsou malé elastické kroužky, které se připevňují k hroty drátů. Slouží k tomu, aby zuby pomalu a přesně posouvaly do správné pozice. Ale mezi nimi a zuby se vytvářejí mezery - a tam se zadržuje jídlo. Každý kousek zeleniny, ovoce, sladkostí nebo chleba se tam může zaseknout. Bakterie se tam rozmnožují, vytvářejí kyselinu a začínají ničit emal. Výsledek? Bílé skvrny, které už nikdy nezmizí, nebo zánět dásní, který může vést k ztrátě kosti kolem zubů.

Není to jen o estetice. Výzkumy z Journal of Clinical Orthodontics ukazují, že lidé s rovnátky mají třikrát vyšší riziko vzniku karies, pokud nečistí zuby správně. A to ani nejde o to, že byste čistili méně - často čistíte více, ale neefektivně.

Co potřebujete k správné péči?

Nemůžete používat jen běžnou kartáček a zubní pastu. Potřebujete speciální nástroje:

• Zubní kartáček s úzkou hlavičkou - ideální je ten s měkkými vlákny a malou hlavičkou, která se vejde mezi dráty a zuby.
• Interdentální kartáček - ten malý kartáček na tyčince, který se vloží mezi zuby a dráty. Používejte ho alespoň jednou denně, ideálně po každém jídle.
• Fluoridová zubní pasta - vybírejte tu s alespoň 1450 ppm fluoru. Není důležité, jestli je v ní mentol nebo jiná chuť - důležité je, aby obsahovala dost fluoru.
• Mezizubní nit - nejběžnější nit se zasekává mezi dráty. Používejte nit na tyčince nebo speciální ortodontickou nit, která má tuhý konec pro lehce vedení pod dráty.
• Plácnutí s fluoridem - jednou denně, před spaním, použijte plácnutí s 0,05 % fluoridem. Pomůže zpevnit emal a zabránit karies.

Postup čištění: krok za krokem

Tady je jednoduchý postup, který vám zabere jen o pár minut více než obvykle:

1. Nejprve vypláchněte ústa vodou - odstraňte volné kousky jídla. Nepoužívejte vodu z kohoutku, pokud není fluorizovaná - použijte místo toho plácnutí s fluoridem.
2. Použijte interdentální kartáček - vložte ho pod každý drát a opakujte pohyb zpět a dopředu. Začněte od zadních zubů a postupujte dopředu. Nezapomeňte na obě strany každého zubu.
3. Čistěte zuby kartáčkem - držte kartáček pod úhlem 45 stupňů ke dásni a čistěte malými kruhovými pohyby. Nečistěte jen dopředu a dozadu - to způsobí jen otřesy, ale nečistí mezery.
4. Použijte mezizubní nit - vložte ji pod drát a opatrně ji posuňte mezi zuby. Nezatlačujte silou - můžete poškodit dásně. Pokud se zasekne, vyměňte ji za novou.
5. Plácněte fluoridem - vypijte půl šálku plácnutí a nevypijte ho. Nechte ho působit 30 sekund, pak vypláchněte jen trochu vodou. Nejde o to, aby to bylo sladké - jde o to, aby fluor zůstal na zubech.

Tento postup provedete třikrát denně - ráno, po obědě a před spaním. Nezapomeňte: čištění po obědě není volitelné. Pokud to neuděláte, zůstane jídlo mezi zuby celé odpoledne a bakterie budou pracovat bez přestání.

Co se stane, když to neuděláte?

Představte si, že máte rovnátka na tři roky. Když je odstraníte, chcete mít krásné zuby. Ale pokud jste nečistili správně, můžete mít:

• Bílé skvrny - to jsou místa, kde se ztratil minerál z emalu. Vypadají jako bílé skvrny na zubech. Nejsou jen estetický problém - jsou první známkou karies.
• Zánět dásní - dásně budou červené, krvácejí při čištění a budou bolet. Pokud to neřešíte, může dojít k ztrátě kosti kolem zubů.
• Zápach z úst - nejde jen o nečistotě. To je signál, že bakterie se rozmnožují a produkují škodlivé látky.
• Dlouhodobé náklady - pokud se po odstranění rovnátek ukáže, že máte karies nebo zánět, budete potřebovat plomby, léčbu dásní nebo dokonce zubní implantace. To stojí tisíce korun.

Není to jen o tom, že se vám zuby nevyrovnají správně. Je to o tom, že po třech letech ortodoncie budete mít zuby, které vypadají jako kdyby je někdo zničil.

Co dělat, když nemáte čas na čištění po obědě?

Víte, že byste měli čistit zuby po každém jídle, ale v práci nebo ve škole to není vždy možné? Pak použijte tyto triky:

• Propláchněte si ústa vodou - i když nečistíte kartáčkem, propláchnutí vodou odstraní alespoň 30 % zbytků jídla.
• Použijte zubní pastu v tubě na cesty - existují malé tuby s pastou, které se dají nosit v batohu. Vystačí vám na jedno čištění.
• Žvýkejte bezcukrovou žvýkačku - ta stimuluje slinění a pomáhá neutralizovat kyselinu. Vyberte tu s xylitolem - ten zabíjí kariogenní bakterie.
• Nejezte sladkosti mezi jídly - pokud je sníte, musíte čistit zuby. Pokud je nejíte, nemusíte.

Co si vybírat při výběru gumiček?

Některé gumičky jsou navržené tak, aby byly méně viditelné - jsou průhledné nebo bílé. Ale nezapomeňte: nejsou všechny stejné. Některé jsou vyrobené z kvalitnějšího materiálu, který neztrácí elastickost tak rychle. Pokud máte gumičky, které se rychle rozpadají nebo ztrácejí sílu, může to způsobit, že zuby nebudou posunovány správně.

Pokud se vám gumičky přeruší nebo ztratíte, nečekáte na příští návštěvu u ortodonty. Vraťte se co nejdříve. Bez gumiček se zuby zastaví - a vaše léčba se prodlouží.

Co dělat, když vás bolí dásně?

Je normální, že po nastavení rovnátek nebo po výměně gumiček budou dásně citlivé. Ale pokud bolest trvá déle než týden, nebo když dásně krvácejí při každém čištění, je to varovný signál.

Zánět dásní s rovnátkem se nazývá gingivitida ortodontická. Je to způsobený tím, že nečistíte dostatečně. Neřešte to jen plácnutím - potřebujete lepší techniku čištění a možná i návštěvu zubní hygienistky. Ona vám ukáže, jak správně čistit pod dráty a jak používat interdentální kartáček.

Nejčastější chyby lidí s rovnátky

• Čistí jen před návštěvou u ortodonty - to je jako přijít na lékaře jen když vás bolí hlava. Neřešíte problém, jen ho maskujete.
• Používají běžný kartáček - ten nevstoupí mezi dráty. Čistí jen povrch, ale ne mezery.
• Nečistí mezizubní prostory - to je největší chyba. Tam se tvoří karies.
• Jeďí sladké nápoje s rovnátkem - každý sódový nápoj je jako kyselina, která se drží na zubech celý den.
• Neplácnou fluoridem - bez fluoru se emal nezpevňuje a karies se rozvíjí rychleji.

Kdy se obrátit na zubní hygienistku?

Nečekáte, až vás něco začne bolet. Pokud máte rovnátka, měli byste navštívit zubní hygienistku každé tři měsíce. Ona nejen čistí zuby - měří zánět dásní, ukazuje vám správnou techniku a může vám doporučit speciální nástroje, které neznáte.

Většina lidí si myslí, že hygienistka je jen pro ty, kdo mají problémy. Ale s rovnátkem je to přesně opačné - právě vy jste v největším riziku a potřebujete pravidelnou pomoc.

Co po odstranění rovnátek?

Po odstranění rovnátek neznamená, že máte hotovo. Nyní začíná fáze držení. Nosíte retentory - a ty také potřebují čistit. Nezapomeňte, že zuby jsou stále citlivé a mohou se pohybovat zpět, pokud nebudete pečovat o ně.

Pokud jste měli skvrny nebo zánět, může být potřeba estetická léčba - například bleaching nebo kompozitní plomby. Ale lépe je to všechno zabránit už teď.

Co si pamatovat?

Péče o zuby s gumičkami na rovnátka není o tom, že jste víc čistíte. Je to o tom, že jste lepší čistíte. Používejte správné nástroje. Čistěte po každém jídle. Nečekejte, až vás něco začne bolet. A nezapomeňte: vaše zuby nebudou vypadat lépe jen proto, že máte rovnátka. Budou vypadat lépe jen proto, že jste se o ně pečlivě postarali.